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¿Cuántos kilos se pueden perder en una semana?


La cantidad de kilos que se logren perder en una semana, dependerá de la ingesta de calorías en la dieta de una persona, por ejemplo si una persona ingiere alrededor de 3,500 calorías en un día y luego disminuye a unas 1,500 calorías por días, es probable que se pueda perder de ½ kilo a 1 kilo en una semana.

Con frecuencia las personas que poseen más grasa corporal, bajan de peso de forma más rápida al iniciar un buen plan de ejercicio o de seguir una dieta estricta, de hecho hay personas que logran bajar entre 7- 10 kilos en un mes. De hecho la parte más difícil no es perder el peso, es mantenerse con el peso indicado y deseado.

Los médicos en nutrición, pueden formular dietas muy personalizadas, de esta forma ayudar a controlar el exceso de peso en sus pacientes.

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